식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
4.00 : 1.00
20200429
1800
kcal
2020-04-28 19:39:51 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
육류 | v구운돼지삼겹살 | 350.000 | 1725.500 | 11.550 | 76.650 | 143.850 |
기타 | 한살림 육개장 | 350.000 | 192.157 | 9.608 | 9.608 | 19.216 |
난류 | 계란,대란 | 260.000 | 410.800 | 2.340 | 32.500 | 27.820 |
우유군 | 한살림 두유 | 160.000 | 90.000 | 8.000 | 6.000 | 7.000 |
견실류 | 로라 스쿠더스 땅콩 버터 | 64.000 | 380.000 | 14.000 | 16.000 | 32.000 |
채소군 | 마늘 | 50.000 | 68.000 | 15.000 | 2.700 | 0.000 |
곡류 | 쌀밥,흰밥 | 50.000 | 73.000 | 15.850 | 1.350 | 0.100 |
채소류 | 양파,깐것 | 50.000 | 17.500 | 3.600 | 0.550 | 0.150 |
지방류 | 콩기름 | 5.000 | 46.050 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
목표 | 1800.000 | 100.000 | 200.000 | 300.000 | ||
합계 | 1339.000 | 3003.007 | 79.948 | 145.358 | 235.136 | |
비율 | 0.210 | 0.461 | 1.044 |
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