식단
하루 총 칼로리
1,800 kcal
비율
4.00 : 1.00
20200428
1800
kcal
2020-04-28 12:51:14 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | v달걀 | 250.000 | 325.000 | 8.525 | 31.100 | 18.425 |
| 콩류 | 두부,유부 | 210.000 | 814.800 | 5.880 | 39.060 | 69.510 |
| 견실류 | 로라 스쿠더스 땅콩버터 | 64.000 | 380.000 | 14.000 | 16.000 | 32.000 |
| 채소군 | 마늘 | 40.000 | 54.400 | 12.000 | 2.160 | 0.000 |
| 채소류 | 파,쪽파,깐것 | 30.000 | 7.500 | 1.410 | 0.600 | 0.060 |
| 과일군 | 올리브,열매 | 20.000 | 17.000 | 3.920 | 0.240 | 0.240 |
| 지방류 | 콩기름 | 20.000 | 184.200 | 0.000 | 0.000 | 20.000 |
| 지방류 | 캐슈넛 | 6.000 | 34.560 | 1.602 | 1.188 | 2.856 |
| 목표 | 1800.000 | 100.000 | 200.000 | 300.000 | ||
| 합계 | 640.000 | 1817.460 | 47.337 | 90.348 | 143.091 | |
| 비율 | 0.203 | 0.474 | 1.039 | |||
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