식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
3.00 : 1.00
청경채두부잡채
366.67
kcal
2020-01-12 17:56:16 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 51.000 | 44.880 | 0.408 | 3.876 | 3.009 |
| 지방류 | 올리브유 | 19.700 | 181.437 | 0.000 | 0.000 | 19.700 |
| 채소군 | 청경채 | 19.000 | 3.420 | 0.665 | 0.247 | 0.057 |
| 육류 | 돼지고기 | 16.500 | 39.765 | 0.066 | 2.937 | 2.888 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 15.000 | 4.500 | 0.810 | 0.225 | 0.120 |
| 채소군 | 양파 | 12.000 | 4.320 | 1.008 | 0.120 | 0.012 |
| 지방류 | v파스퇴르홈버터 | 7.000 | 51.310 | 0.070 | 0.070 | 5.670 |
| 지방류 | 참기름 | 4.000 | 36.600 | 0.016 | 0.004 | 3.976 |
| 채소군 | 마늘 | 3.800 | 5.168 | 1.140 | 0.205 | 0.000 |
| 목표 | 366.670 | 4.200 | 7.700 | 35.500 | ||
| 합계 | 148.000 | 371.400 | 4.183 | 7.684 | 35.432 | |
| 비율 | 0.097 | 0.194 | 2.986 | |||
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