식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
3.00 : 1.00
찹스테이크
366.67
kcal
2020-01-06 17:52:43 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 29.500 | 58.410 | 0.059 | 5.900 | 3.540 |
| 채소군 | 양파 | 14.000 | 5.040 | 1.176 | 0.140 | 0.014 |
| 지방류 | 올리브유 | 12.700 | 116.967 | 0.000 | 0.000 | 12.700 |
| 지방류 | 마카다미아 | 12.000 | 86.400 | 1.464 | 0.996 | 9.204 |
| 버섯류 | 양송이버섯 | 10.000 | 1.700 | 0.480 | 0.350 | 0.010 |
| 지방류 | 참기름 | 10.000 | 91.500 | 0.040 | 0.010 | 9.940 |
| 버섯류 | 새송이버섯 | 5.000 | 1.900 | 0.445 | 0.135 | 0.000 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 5.000 | 1.200 | 0.235 | 0.065 | 0.025 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 5.000 | 1.500 | 0.270 | 0.075 | 0.040 |
| 목표 | 366.670 | 4.200 | 7.700 | 35.500 | ||
| 합계 | 103.200 | 364.617 | 4.169 | 7.671 | 35.473 | |
| 비율 | 0.097 | 0.194 | 2.996 | |||
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