식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
1.80 : 1.00
ㄱㄷ
435
kcal
2017-02-03 07:27:48 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 50.000 | 74.500 | 0.800 | 5.000 | 5.500 |
| 기타어류 | 새우 | 50.000 | 47.000 | 0.050 | 10.050 | 0.450 |
| 채소군 | 브로콜리 | 20.000 | 6.600 | 1.000 | 1.000 | 0.060 |
| 채소류 | 콩나물 | 20.000 | 6.200 | 0.580 | 0.840 | 0.200 |
| 기름류 | 참기름 | 17.000 | 156.400 | 0.000 | 0.000 | 16.983 |
| 지방류 | 카놀라유 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 지방류 | 호두 | 8.000 | 53.040 | 1.008 | 1.232 | 5.336 |
| 목표 | 435.000 | 1.138 | 6.123 | 12.715 | ||
| 합계 | 175.000 | 435.840 | 3.438 | 18.122 | 38.529 | |
| 비율 | 0.061 | 0.432 | 1.787 | |||
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