식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
햄버거
266
kcal
2019-12-08 17:57:43 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 40.000 | 79.200 | 0.080 | 8.000 | 4.800 |
| 우유군 | 오직우유100%요구르트 | 30.000 | 25.500 | 1.800 | 1.200 | 1.500 |
| 지방류 | 올리브유 | 13.000 | 119.730 | 0.000 | 0.000 | 13.000 |
| 채소군 | 양상추 | 10.000 | 1.800 | 0.460 | 0.060 | 0.000 |
| 기타 | 치즈 | 10.000 | 32.000 | 0.550 | 1.830 | 2.420 |
| 과일군 | 토마토 | 10.000 | 1.800 | 0.450 | 0.080 | 0.000 |
| 지방류 | 마요네즈 | 2.000 | 15.180 | 0.204 | 0.018 | 1.588 |
| 목표 | 266.000 | 2.956 | 11.408 | 23.231 | ||
| 합계 | 115.000 | 275.210 | 3.544 | 11.188 | 23.308 | |
| 비율 | 0.103 | 0.417 | 1.582 | |||
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