식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
1.60 : 1.00
닭시금치김밥
266
kcal
2019-11-28 19:11:48 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유군 | 오직우유100%요구르트 | 30.000 | 25.500 | 1.800 | 1.200 | 1.500 |
| 육류 | 닭고기 | 25.000 | 28.750 | 0.025 | 6.000 | 0.350 |
| 지방류 | 올리브유 | 12.900 | 118.809 | 0.000 | 0.000 | 12.900 |
| 기타 | 치즈 | 12.000 | 38.400 | 0.660 | 2.196 | 2.904 |
| 채소군 | 시금치 | 10.000 | 3.300 | 0.600 | 0.310 | 0.050 |
| 기타 | 크라비아 | 6.000 | 5.400 | 0.660 | 0.600 | 0.042 |
| 채소군 | 김 | 1.400 | 2.310 | 0.564 | 0.540 | 0.024 |
| 목표 | 266.000 | 2.956 | 11.408 | 23.231 | ||
| 합계 | 97.300 | 222.469 | 4.309 | 10.846 | 17.770 | |
| 비율 | 0.151 | 0.491 | 1.173 | |||
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