식단
하루 총 칼로리
700 kcal
비율
3.00 : 1.00
참치마요파프리카
233.3
kcal
2019-11-01 22:40:01 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 지방류 | 마요네즈 | 20.000 | 151.800 | 2.040 | 0.180 | 15.880 |
| 어류 | 참치(캔) | 19.500 | 21.840 | 0.058 | 4.212 | 0.410 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 17.000 | 4.080 | 0.799 | 0.221 | 0.085 |
| 지방류 | 참기름 | 6.300 | 57.645 | 0.025 | 0.006 | 6.262 |
| 목표 | 233.300 | 2.900 | 4.633 | 22.597 | ||
| 합계 | 62.800 | 235.365 | 2.922 | 4.619 | 22.637 | |
| 비율 | 0.107 | 0.181 | 3.002 | |||
설명:
파프리카를 잘게 썰고 참기름에 볶아서 참치마요네즈와 함께 섞는다
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