식단
하루 총 칼로리
700 kcal
비율
3.00 : 1.00
마카다미아계란찜
233.3
kcal
2019-10-31 15:19:33 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | v달걀흰자 | 26.000 | 11.700 | 0.268 | 2.826 | 0.005 |
| 견실류 | v마카다미아 볶은것 | 20.000 | 144.000 | 2.440 | 1.660 | 15.340 |
| 기름류 | 참기름 | 7.100 | 65.320 | 0.000 | 0.000 | 7.093 |
| 조미류 | 소금,가는소금 | 5.000 | 0.000 | 0.000 | 0.000 | 0.000 |
| 우유류 | 우유 | 5.000 | 2.950 | 0.225 | 0.145 | 0.160 |
| 목표 | 233.300 | 2.900 | 4.633 | 22.597 | ||
| 합계 | 63.100 | 223.970 | 2.933 | 4.631 | 22.598 | |
| 비율 | 0.108 | 0.181 | 2.988 | |||
설명:
계란흰자와 우유,마카다미아,소금,참기름 을 섞어(약간에 물 추가가능) 약한불에 삶는다
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