식단
하루 총 칼로리
700 kcal
비율
3.00 : 1.00
요거트 간식
233.3
kcal
2019-10-31 14:55:59 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 우유군 | 요거트, 매일 | 19.000 | 14.782 | 1.064 | 0.836 | 0.779 |
| 기름류 | 올리브유 | 15.000 | 138.150 | 0.000 | 0.000 | 15.000 |
| 지방류 | 잣 | 10.500 | 67.200 | 1.848 | 1.617 | 6.457 |
| 육류 | 닭가슴살 | 9.500 | 10.355 | 0.000 | 2.195 | 0.114 |
| 목표 | 233.300 | 2.900 | 4.633 | 22.597 | ||
| 합계 | 54.000 | 230.487 | 2.912 | 4.648 | 22.350 | |
| 비율 | 0.108 | 0.184 | 2.956 | |||
설명:
마카다미아와 닭가슴살을 갈아서 올리브유에 볶아 요거트에 섞는다
댓글
- 댓글이 없습니다.