식단
하루 총 칼로리
1,200 kcal
비율
1.73 : 1.00
00
222
kcal
2019-12-17 02:44:53 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 45.000 | 62.550 | 1.485 | 5.130 | 3.735 |
| 육류 | 소고기 | 16.000 | 31.680 | 0.032 | 3.200 | 1.920 |
| 지방류 | 참기름 | 7.000 | 64.050 | 0.028 | 0.007 | 6.958 |
| 지방류 | MCT oil | 6.000 | 49.800 | 0.000 | 0.000 | 6.000 |
| 버섯류 | 느타리버섯 | 4.000 | 0.680 | 0.232 | 0.104 | 0.004 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 3.000 | 0.900 | 0.162 | 0.045 | 0.024 |
| 지방류 | 잣 | 2.000 | 12.800 | 0.352 | 0.308 | 1.230 |
| 목표 | 222.000 | 1.850 | 9.527 | 19.647 | ||
| 합계 | 83.000 | 222.460 | 2.291 | 8.794 | 19.871 | |
| 비율 | 0.080 | 0.397 | 1.793 | |||
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