식단
하루 총 칼로리
1,200 kcal
비율
1.73 : 1.00
참치샐러드
200
kcal
2019-10-23 01:13:41 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
어류 | 참치(캔) | 29.000 | 32.480 | 0.087 | 6.264 | 0.609 |
난류 | 계란(전란) | 19.500 | 29.055 | 0.312 | 1.950 | 2.145 |
지방류 | 마요네즈 | 7.500 | 56.925 | 0.765 | 0.068 | 5.955 |
지방류 | MCT oil | 5.900 | 48.970 | 0.000 | 0.000 | 5.900 |
채소군 | 양배추 | 4.000 | 0.800 | 0.176 | 0.056 | 0.004 |
채소군 | 파프리카(빨강) | 4.000 | 1.200 | 0.216 | 0.060 | 0.032 |
지방류 | 참기름 | 2.400 | 21.960 | 0.010 | 0.002 | 2.386 |
지방류 | 호두 | 1.000 | 6.630 | 0.126 | 0.154 | 0.667 |
목표 | 200.000 | 1.667 | 8.583 | 17.700 | ||
합계 | 73.300 | 198.020 | 1.692 | 8.554 | 17.698 | |
비율 | 0.064 | 0.441 | 1.727 |
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