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식단

하루 총 칼로리
1,200 kcal
비율
1.73 : 1.00
참치샐러드
200 kcal
2019-10-23 01:13:41 저장
식품군 식품 용량(g) 열량(kcal) 탄수화물(g) 단백질(g) 지방(g)
어류 참치(캔) 29.000 32.480 0.087 6.264 0.609
난류 계란(전란) 19.500 29.055 0.312 1.950 2.145
지방류 마요네즈 7.500 56.925 0.765 0.068 5.955
지방류 MCT oil 5.900 48.970 0.000 0.000 5.900
채소군 양배추 4.000 0.800 0.176 0.056 0.004
채소군 파프리카(빨강) 4.000 1.200 0.216 0.060 0.032
지방류 참기름 2.400 21.960 0.010 0.002 2.386
지방류 호두 1.000 6.630 0.126 0.154 0.667
목표   200.000 1.667 8.583 17.700
합계 73.300 198.020 1.692 8.554 17.698
비율     0.064 0.441 1.727
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