식단
하루 총 칼로리
1,200 kcal
비율
1.73 : 1.00
달가슴살리조또
300
kcal
2019-09-28 13:51:27 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 닭고기 | 35.000 | 40.250 | 0.035 | 8.400 | 0.490 |
| 기타 | 휘핑크림 | 15.000 | 51.750 | 0.420 | 0.315 | 5.550 |
| 기타어류 | 새우 | 14.500 | 13.630 | 0.015 | 2.915 | 0.131 |
| 버섯류 | 느타리버섯 | 11.000 | 1.870 | 0.638 | 0.286 | 0.011 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 10.000 | 3.000 | 0.540 | 0.150 | 0.080 |
| 지방류 | MCT oil | 7.500 | 62.250 | 0.000 | 0.000 | 7.500 |
| 지방류 | 버터 | 5.000 | 38.900 | 0.025 | 0.025 | 4.225 |
| 지방류 | 카놀라유 | 5.000 | 46.050 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
| 지방류 | 호두 | 5.000 | 33.150 | 0.630 | 0.770 | 3.335 |
| 채소군 | 양파 | 3.000 | 1.080 | 0.252 | 0.030 | 0.003 |
| 목표 | 300.000 | 2.500 | 12.875 | 26.550 | ||
| 합계 | 111.000 | 291.930 | 2.555 | 12.891 | 26.325 | |
| 비율 | 0.065 | 0.446 | 1.704 | |||
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