식단
하루 총 칼로리
1,200 kcal
비율
1.73 : 1.00
브로콜리계란볶음
200
kcal
2019-09-23 01:01:25 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 56.000 | 83.440 | 0.896 | 5.600 | 6.160 |
| 어류 | 참치(캔) | 10.000 | 11.200 | 0.030 | 2.160 | 0.210 |
| 지방류 | MCT oil | 5.000 | 41.500 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
| 채소군 | 브로콜리 | 5.000 | 1.650 | 0.250 | 0.250 | 0.015 |
| 지방류 | 호두 | 4.000 | 26.520 | 0.504 | 0.616 | 2.668 |
| 지방류 | 카놀라유 | 3.000 | 27.630 | 0.000 | 0.000 | 3.000 |
| 목표 | 200.000 | 1.667 | 8.583 | 17.700 | ||
| 합계 | 83.000 | 191.940 | 1.680 | 8.626 | 17.053 | |
| 비율 | 0.065 | 0.460 | 1.655 | |||
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