식단
하루 총 칼로리
1,200 kcal
비율
1.73 : 1.00
가자미야채볶음
300
kcal
2019-09-13 00:58:05 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 가자미 | 55.000 | 70.950 | 0.165 | 12.155 | 2.035 |
| 지방류 | 버터 | 10.000 | 77.800 | 0.050 | 0.050 | 8.450 |
| 지방류 | MCT oil | 7.000 | 58.100 | 0.000 | 0.000 | 7.000 |
| 채소군 | 마늘 | 5.000 | 6.800 | 1.500 | 0.270 | 0.000 |
| 지방류 | 마카다미아 | 5.000 | 36.000 | 0.610 | 0.415 | 3.835 |
| 지방류 | 올리브유 | 5.000 | 46.050 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 5.000 | 1.200 | 0.235 | 0.065 | 0.025 |
| 목표 | 300.000 | 2.500 | 12.875 | 26.550 | ||
| 합계 | 92.000 | 296.900 | 2.560 | 12.955 | 26.345 | |
| 비율 | 0.065 | 0.448 | 1.698 | |||
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