식단
하루 총 칼로리
1,200 kcal
비율
1.73 : 1.00
연어계란말이
400
kcal
2019-08-31 23:41:05 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 90.000 | 134.100 | 1.440 | 9.000 | 9.900 |
| 어류 | 연어,훈제 | 30.000 | 51.300 | 0.090 | 6.900 | 2.310 |
| 지방류 | MCT oil | 10.000 | 83.000 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 지방류 | 호두 | 10.000 | 66.300 | 1.260 | 1.540 | 6.670 |
| 채소군 | 파프리카(빨강) | 9.000 | 2.700 | 0.486 | 0.135 | 0.072 |
| 지방류 | 참기름 | 7.000 | 64.050 | 0.028 | 0.007 | 6.958 |
| 목표 | 400.000 | 3.333 | 17.167 | 35.400 | ||
| 합계 | 156.000 | 401.450 | 3.304 | 17.582 | 35.910 | |
| 비율 | 0.062 | 0.448 | 1.719 | |||
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