식단
하루 총 칼로리
1,200 kcal
비율
1.73 : 1.00
치즈고기계란말이
400
kcal
2019-08-31 01:39:17 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(전란) | 100.000 | 149.000 | 1.600 | 10.000 | 11.000 |
| 육류 | 소고기 | 26.000 | 51.480 | 0.052 | 5.200 | 3.120 |
| 지방류 | MCT oil | 10.000 | 83.000 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 8.000 | 73.680 | 0.000 | 0.000 | 8.000 |
| 지방류 | 잣 | 6.000 | 38.400 | 1.056 | 0.924 | 3.690 |
| 기타 | 치즈,모짜렐라 | 5.000 | 10.750 | 0.620 | 0.880 | 0.505 |
| 목표 | 400.000 | 3.333 | 17.167 | 35.400 | ||
| 합계 | 155.000 | 406.310 | 3.328 | 17.004 | 36.315 | |
| 비율 | 0.062 | 0.429 | 1.786 | |||
설명:
댓글
- 댓글이 없습니다.