식단
하루 총 칼로리
1,200 kcal
비율
1.73 : 1.00
닭가슴살두부
400
kcal
2019-08-28 00:42:14 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 닭고기 | 50.000 | 57.500 | 0.050 | 12.000 | 0.700 |
| 기타 | 두부 | 45.000 | 39.600 | 0.360 | 3.420 | 2.655 |
| 채소군 | 양파 | 13.000 | 4.680 | 1.092 | 0.130 | 0.013 |
| 지방류 | 마가린 | 10.000 | 75.100 | 0.010 | 0.020 | 8.140 |
| 지방류 | 잣 | 10.000 | 64.000 | 1.760 | 1.540 | 6.150 |
| 지방류 | 참기름 | 10.000 | 91.500 | 0.040 | 0.010 | 9.940 |
| 지방류 | 올리브유 | 8.000 | 73.680 | 0.000 | 0.000 | 8.000 |
| 목표 | 400.000 | 3.333 | 17.167 | 35.400 | ||
| 합계 | 146.000 | 406.060 | 3.312 | 17.120 | 35.598 | |
| 비율 | 0.063 | 0.440 | 1.742 | |||
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