식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
3.00 : 1.00
고기 샐러드
433.3
kcal
2020-07-11 18:40:28 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
채소류 | v양배추 | 45.000 | 9.000 | 1.980 | 0.630 | 0.045 |
육류 | 소고기 | 45.000 | 89.100 | 0.090 | 9.000 | 5.400 |
지방류 | 올리브유 | 37.000 | 340.770 | 0.000 | 0.000 | 37.000 |
채소군 | 파프리카(주황) | 20.000 | 4.800 | 1.160 | 0.200 | 0.020 |
채소군 | 오이 | 10.000 | 1.100 | 0.230 | 0.080 | 0.010 |
과일군 | 토마토,방울 | 10.000 | 1.700 | 0.390 | 0.090 | 0.010 |
목표 | 433.300 | 3.966 | 9.999 | 41.897 | ||
합계 | 167.000 | 446.470 | 3.850 | 10.000 | 42.485 | |
비율 | 0.073 | 0.216 | 3.068 |
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