식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
3.00 : 1.00
마파두부
433.3
kcal
2020-03-11 12:41:19 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 60.000 | 52.800 | 0.480 | 4.560 | 3.540 |
| 지방류 | 올리브유 | 31.000 | 285.510 | 0.000 | 0.000 | 31.000 |
| 육류 | v돼지고기전지 | 30.000 | 55.500 | 0.000 | 4.890 | 3.690 |
| 채소류 | v양파 | 15.000 | 3.000 | 1.002 | 0.142 | 0.006 |
| 기타 | 대신 알알이곤약쌀 | 15.000 | 1.500 | 0.300 | 0.000 | 0.000 |
| 버섯류 | 새송이버섯 | 15.000 | 5.700 | 1.335 | 0.405 | 0.000 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 15.000 | 3.900 | 0.840 | 0.135 | 0.015 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 목표 | 433.300 | 3.966 | 9.999 | 41.897 | ||
| 합계 | 186.000 | 453.660 | 3.977 | 10.137 | 43.221 | |
| 비율 | 0.075 | 0.215 | 3.062 | |||
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