식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
3.00 : 1.00
샐러드
433.3
kcal
2019-09-21 15:10:11 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소류 | v양상추 | 45.000 | 5.850 | 2.070 | 0.270 | 0.000 |
| 육류 | 닭고기 | 38.000 | 43.700 | 0.038 | 9.120 | 0.532 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 30.000 | 5.100 | 1.170 | 0.270 | 0.030 |
| 지방류 | 올리브유 | 24.000 | 221.040 | 0.000 | 0.000 | 24.000 |
| 지방류 | MCT oil | 10.000 | 83.000 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 조미류 | v마요네즈 | 10.000 | 73.000 | 0.100 | 0.100 | 8.000 |
| 기타 | 치즈 | 5.000 | 16.000 | 0.275 | 0.915 | 1.210 |
| 케찹 | 케찹 | 3.000 | 0.938 | 0.188 | 0.000 | 0.000 |
| 목표 | 433.300 | 3.966 | 9.999 | 41.897 | ||
| 합계 | 165.000 | 448.628 | 3.841 | 10.675 | 43.772 | |
| 비율 | 0.071 | 0.224 | 3.015 | |||
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