식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
3.00 : 1.00
컬리플라워 볶음밥
433.3
kcal
2019-07-24 16:47:48 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 채소군 | 컬리플라워 | 80.000 | 13.600 | 3.600 | 1.120 | 0.080 |
| 난류 | 계란(전란) | 45.000 | 67.050 | 0.720 | 4.500 | 4.950 |
| 지방류 | 올리브유 | 26.000 | 239.460 | 0.000 | 0.000 | 26.000 |
| 어류 | v후레쉬동원참치 | 20.000 | 31.000 | 0.000 | 3.600 | 1.800 |
| 기타 | 대신 알알이곤약 | 20.000 | 2.000 | 0.400 | 0.000 | 0.000 |
| 지방류 | 참기름 | 10.000 | 91.500 | 0.040 | 0.010 | 9.940 |
| 조미류 | 간장,양조간장 | 2.000 | 0.716 | 0.033 | 0.144 | 0.003 |
| 목표 | 433.300 | 5.400 | 8.333 | 41.897 | ||
| 합계 | 203.000 | 445.326 | 4.793 | 9.374 | 42.773 | |
| 비율 | 0.092 | 0.197 | 3.019 | |||
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