식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
3.00 : 1.00
된장국+두부
433.3
kcal
2019-07-14 18:09:22 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 80.000 | 70.400 | 0.640 | 6.080 | 4.720 |
| 채소군 | 오이 | 45.000 | 4.950 | 1.035 | 0.360 | 0.045 |
| 지방류 | 올리브유 | 32.000 | 294.720 | 0.000 | 0.000 | 32.000 |
| 채소군 | 시금치 | 25.000 | 8.250 | 1.500 | 0.775 | 0.125 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 버섯류 | 팽이버섯 | 10.000 | 1.800 | 0.610 | 0.140 | 0.070 |
| 조미류 | 된장 | 6.000 | 8.520 | 0.642 | 0.720 | 0.246 |
| 어류 | 멸치,잔멸치 | 1.000 | 2.390 | 0.009 | 0.424 | 0.060 |
| 목표 | 433.300 | 5.400 | 8.333 | 41.897 | ||
| 합계 | 209.000 | 463.030 | 5.656 | 9.329 | 44.936 | |
| 비율 | 0.104 | 0.184 | 2.999 | |||
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