식단
하루 총 칼로리
1,620 kcal
비율
4.00 : 1.00
갑오징어볶음
472.8
kcal
2019-06-27 13:08:13 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어패류 | 오징어,갑오징어 | 150.000 | 112.500 | 0.150 | 22.650 | 1.800 |
| 기름류 | 청오 유기농 들기름(국산 유기농 들깨100%) | 100.000 | 978.261 | 0.000 | 0.000 | 100.000 |
| 채소군 | 브로콜리 | 50.000 | 16.500 | 2.500 | 2.500 | 0.150 |
| 지방류 | 마카다미아 | 28.000 | 201.600 | 3.416 | 2.324 | 21.476 |
| 채소군 | 당근 | 20.000 | 7.400 | 1.720 | 0.220 | 0.020 |
| 기름류 | 돼지기름,라드 | 20.000 | 188.200 | 0.000 | 0.000 | 20.000 |
| 기름류 | MCT oil | 10.000 | 86.667 | 0.000 | 0.000 | 9.333 |
| 조미류 | 고추가루 | 10.000 | 36.600 | 3.400 | 1.570 | 1.460 |
| 채소군 | 깻잎 | 10.000 | 4.100 | 0.790 | 0.400 | 0.040 |
| 목표 | 472.800 | 3.426 | 14.275 | 47.109 | ||
| 합계 | 398.000 | 1631.828 | 11.976 | 29.664 | 154.279 | |
| 비율 | 0.065 | 0.178 | 3.705 | |||
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