식단
하루 총 칼로리
1,300 kcal
비율
3.00 : 1.00
닭고기낙지국
9999.999
kcal
2019-06-22 03:44:44 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 지방류 | 참기름 | 20.800 | 190.320 | 0.083 | 0.021 | 20.675 |
| 지방류 | 올리브유 | 20.700 | 190.647 | 0.000 | 0.000 | 20.700 |
| 육류 | 닭고기 | 19.600 | 22.540 | 0.020 | 4.704 | 0.274 |
| 기타어류 | 낙지 | 18.800 | 13.912 | 0.038 | 2.914 | 0.150 |
| 채소군 | 마늘 | 15.000 | 20.400 | 4.500 | 0.810 | 0.000 |
| 버섯류 | 팽이버섯 | 10.800 | 1.944 | 0.659 | 0.151 | 0.076 |
| 목표 | 9999.999 | 123.846 | 198.462 | 966.923 | ||
| 합계 | 105.700 | 439.763 | 5.300 | 8.600 | 41.875 | |
| 비율 | 0.105 | 0.182 | 3.013 | |||
설명:
1~닭고기낙지씻어서먹기좋게잘라서끓인다2.끓으면팽이버섯넣고마늘은다져서넣는다3.간은참기름소금후추을넣어주면끝참기름은다쓰지말고올리브유랑따로먹여요
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