식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
2.00 : 1.00
계란시금치
300
kcal
2019-11-16 13:56:20 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 41.500 | 57.685 | 1.369 | 4.731 | 3.445 |
| 채소군 | 시금치 | 22.000 | 7.260 | 1.320 | 0.682 | 0.110 |
| 기름류 | 들기름 | 17.800 | 163.938 | 0.000 | 0.000 | 17.800 |
| 과일군 | 아보카도 | 10.000 | 18.700 | 0.620 | 0.250 | 1.870 |
| 기타 | 치즈,모짜렐라 | 10.000 | 21.500 | 1.240 | 1.760 | 1.010 |
| 지방류 | 잣 | 5.000 | 32.000 | 0.880 | 0.770 | 3.075 |
| 목표 | 300.000 | 5.433 | 8.200 | 27.267 | ||
| 합계 | 106.300 | 301.083 | 5.429 | 8.193 | 27.310 | |
| 비율 | 0.153 | 0.250 | 2.005 | |||
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