식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
2.00 : 1.00
계란참치
300
kcal
2019-09-26 07:53:51 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 과일군 | 토마토 | 40.000 | 7.200 | 1.800 | 0.320 | 0.000 |
| 채소군 | 오이 | 30.000 | 3.300 | 0.690 | 0.240 | 0.030 |
| 난류 | 계란(생것) | 21.000 | 29.190 | 0.693 | 2.394 | 1.743 |
| 어류 | 참치(캔) | 20.000 | 22.400 | 0.060 | 4.320 | 0.420 |
| 지방류 | 마요네즈 | 10.000 | 75.900 | 1.020 | 0.090 | 7.940 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 기름류 | 들기름 | 9.500 | 87.495 | 0.000 | 0.000 | 9.500 |
| 목표 | 300.000 | 5.433 | 8.200 | 27.267 | ||
| 합계 | 140.500 | 297.485 | 5.483 | 8.194 | 27.303 | |
| 비율 | 0.154 | 0.250 | 1.996 | |||
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