식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
2.00 : 1.00
참치캔두부
300
kcal
2019-08-26 07:37:55 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
채소군 | 오이 | 50.000 | 5.500 | 1.150 | 0.400 | 0.050 |
기타 | 두부 | 36.000 | 31.680 | 0.288 | 2.736 | 2.124 |
버섯류 | 표고버섯 | 30.000 | 5.400 | 1.830 | 0.600 | 0.090 |
과일군 | 아보카도 | 15.000 | 28.050 | 0.930 | 0.375 | 2.805 |
어류 | 참치(캔) | 15.000 | 16.800 | 0.045 | 3.240 | 0.315 |
기름류 | 들기름 | 14.200 | 130.782 | 0.000 | 0.000 | 14.200 |
지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
목표 | 300.000 | 5.433 | 8.200 | 27.267 | ||
합계 | 170.200 | 290.212 | 5.463 | 8.181 | 27.254 | |
비율 | 0.154 | 0.250 | 1.998 |
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