식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
2.00 : 1.00
소고기
300
kcal
2019-07-18 20:09:31 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 32.000 | 63.360 | 0.064 | 6.400 | 3.840 |
| 채소군 | 오이 | 30.000 | 3.300 | 0.690 | 0.240 | 0.030 |
| 과일군 | 토마토 | 22.000 | 3.960 | 0.990 | 0.176 | 0.000 |
| 지방류 | 마요네즈 | 15.000 | 113.850 | 1.530 | 0.135 | 11.910 |
| 과일군 | 아보카도 | 15.000 | 28.050 | 0.930 | 0.375 | 2.805 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 목표 | 300.000 | 5.433 | 8.200 | 27.267 | ||
| 합계 | 124.000 | 284.520 | 5.424 | 8.156 | 26.255 | |
| 비율 | 0.158 | 0.257 | 1.933 | |||
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