식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
2.00 : 1.00
소고기야채
300
kcal
2019-06-21 11:38:08 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 31.500 | 62.370 | 0.063 | 6.300 | 3.780 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 25.000 | 6.500 | 1.400 | 0.225 | 0.025 |
| 채소군 | 당근 | 20.000 | 7.400 | 1.720 | 0.220 | 0.020 |
| 과일군 | 아보카도 | 20.000 | 37.400 | 1.240 | 0.500 | 3.740 |
| 기름류 | 들기름 | 17.000 | 156.570 | 0.000 | 0.000 | 17.000 |
| 지방류 | 아몬드 | 5.000 | 29.900 | 0.985 | 0.930 | 2.710 |
| 목표 | 300.000 | 5.433 | 8.200 | 27.267 | ||
| 합계 | 118.500 | 300.140 | 5.408 | 8.175 | 27.275 | |
| 비율 | 0.153 | 0.250 | 2.008 | |||
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