식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
2.00 : 1.00
삼치살
300
kcal
2019-06-14 19:53:26 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 과일군 | 토마토 | 35.000 | 6.300 | 1.575 | 0.280 | 0.000 |
| 어류 | 삼치 | 30.000 | 32.400 | 0.180 | 5.700 | 0.810 |
| 채소군 | 브로콜리 | 25.000 | 8.250 | 1.250 | 1.250 | 0.075 |
| 과일군 | 아보카도 | 20.000 | 37.400 | 1.240 | 0.500 | 3.740 |
| 기름류 | 들기름 | 14.900 | 137.229 | 0.000 | 0.000 | 14.900 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 목표 | 300.000 | 5.433 | 8.200 | 27.267 | ||
| 합계 | 134.900 | 293.579 | 5.465 | 8.560 | 27.195 | |
| 비율 | 0.153 | 0.262 | 1.939 | |||
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