식단
하루 총 칼로리
900 kcal
비율
3.00 : 1.00
삶은계란
300
kcal
2019-05-08 11:04:50 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 과일군 | 토마토 | 29.000 | 5.220 | 1.305 | 0.232 | 0.000 |
| 난류 | 계란흰자 | 20.000 | 9.600 | 0.080 | 2.160 | 0.000 |
| 난류 | 계란노른자 | 10.500 | 38.010 | 0.221 | 1.627 | 3.203 |
| 지방류 | 마카다미아 | 10.000 | 72.000 | 1.220 | 0.830 | 7.670 |
| 과일군 | 아보카도 | 10.000 | 18.700 | 0.620 | 0.250 | 1.870 |
| 지방류 | 올리브유 | 8.000 | 73.680 | 0.000 | 0.000 | 8.000 |
| 지방류 | MCT oil | 7.000 | 58.100 | 0.000 | 0.000 | 7.000 |
| 기타 | 치즈 | 5.000 | 16.000 | 0.275 | 0.915 | 1.210 |
| 목표 | 300.000 | 3.700 | 5.967 | 29.000 | ||
| 합계 | 99.500 | 291.310 | 3.721 | 6.014 | 28.953 | |
| 비율 | 0.106 | 0.184 | 2.974 | |||
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