식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
1.70 : 1.00
순두부돼지고기
1100
kcal
2019-04-14 10:01:06 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 순두부 | 140.000 | 77.000 | 0.980 | 8.120 | 4.340 |
| 육류 | 돼지고기 | 20.000 | 48.200 | 0.080 | 3.560 | 3.500 |
| 지방류 | 올리브유 | 17.800 | 163.938 | 0.000 | 0.000 | 17.800 |
| 지방류 | 잣 | 8.100 | 51.840 | 1.426 | 1.247 | 4.981 |
| 어류 | 멸치(중) | 7.800 | 18.096 | 0.374 | 3.034 | 0.398 |
| 채소군 | 호박,애호박 | 5.000 | 1.300 | 0.280 | 0.045 | 0.005 |
| 채소군 | 당근 | 2.000 | 0.740 | 0.172 | 0.022 | 0.002 |
| 지방류 | 참기름 | 1.100 | 10.065 | 0.004 | 0.001 | 1.093 |
| 목표 | 1100.000 | 3.300 | 16.000 | 32.100 | ||
| 합계 | 201.800 | 371.179 | 3.316 | 16.029 | 32.119 | |
| 비율 | 0.069 | 0.452 | 1.660 | |||
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