식단
하루 총 칼로리
1,100 kcal
비율
1.70 : 1.00
배추속대장과
1100
kcal
2019-04-13 09:18:45 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 기타 | 두부 | 90.000 | 79.200 | 0.720 | 6.840 | 5.310 |
| 지방류 | 올리브유 | 18.900 | 174.069 | 0.000 | 0.000 | 18.900 |
| 육류 | 소고기 | 15.000 | 29.700 | 0.030 | 3.000 | 1.800 |
| 어류 | 멸치(중) | 13.000 | 30.160 | 0.624 | 5.057 | 0.663 |
| 채소군 | 배추 | 10.000 | 1.200 | 0.270 | 0.110 | 0.000 |
| 지방류 | 잣 | 5.500 | 35.200 | 0.968 | 0.847 | 3.382 |
| 채소군 | 양파 | 5.000 | 1.800 | 0.420 | 0.050 | 0.005 |
| 지방류 | 참기름 | 2.000 | 18.300 | 0.008 | 0.002 | 1.988 |
| 채소군 | 파 | 2.000 | 0.580 | 0.134 | 0.024 | 0.004 |
| 채소군 | 마늘 | 0.500 | 0.680 | 0.150 | 0.027 | 0.000 |
| 목표 | 1100.000 | 3.300 | 16.000 | 32.100 | ||
| 합계 | 161.900 | 370.889 | 3.324 | 15.957 | 32.052 | |
| 비율 | 0.069 | 0.451 | 1.662 | |||
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