식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
소고기미역국
700
kcal
2017-01-21 20:35:04 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 가자미 | 60.500 | 78.045 | 0.181 | 13.371 | 2.239 |
| 기타 | 알알이곤약쌀 | 50.000 | 6.000 | 1.500 | 0.000 | 0.000 |
| 지방류 | 올리브유 | 30.300 | 279.063 | 0.000 | 0.000 | 30.300 |
| 육류 | 소고기 | 25.000 | 49.500 | 0.050 | 5.000 | 3.000 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 20.400 | 66.300 | 0.000 | 4.080 | 5.610 |
| 버섯류 | 느타리버섯 | 18.000 | 3.060 | 1.044 | 0.468 | 0.018 |
| 채소군 | 미역,생것 | 15.000 | 2.700 | 0.750 | 0.315 | 0.030 |
| 기름류 | 들기름 | 10.000 | 92.100 | 0.000 | 0.000 | 10.000 |
| 지방류 | 참기름 | 10.000 | 91.500 | 0.040 | 0.010 | 9.940 |
| 어패류 | 북어채 | 7.500 | 27.900 | 0.000 | 6.202 | 0.180 |
| 견실류 | 들깨가루 | 3.000 | 16.200 | 0.606 | 0.480 | 1.185 |
| 채소군 | 마늘 | 1.500 | 2.040 | 0.450 | 0.081 | 0.000 |
| 목표 | 700.000 | 4.667 | 30.053 | 62.487 | ||
| 합계 | 251.200 | 714.408 | 4.621 | 30.007 | 62.502 | |
| 비율 | 0.050 | 0.447 | 1.805 | |||
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