식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
고등어구이
700
kcal
2017-01-17 14:05:58 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 고등어 | 97.500 | 178.425 | 0.000 | 19.695 | 10.140 |
| 기타 | 두부 | 50.000 | 44.000 | 0.400 | 3.800 | 2.950 |
| 과일군 | 토마토,방울 | 50.000 | 8.500 | 1.950 | 0.450 | 0.050 |
| 지방류 | 올리브유 | 37.000 | 340.770 | 0.000 | 0.000 | 37.000 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 20.400 | 66.300 | 0.000 | 4.080 | 5.610 |
| 버섯류 | 느타리버섯 | 18.000 | 3.060 | 1.044 | 0.468 | 0.018 |
| 지방류 | 호두 | 10.000 | 66.300 | 1.260 | 1.540 | 6.670 |
| 목표 | 700.000 | 4.667 | 30.053 | 62.487 | ||
| 합계 | 282.900 | 707.355 | 4.654 | 30.033 | 62.438 | |
| 비율 | 0.050 | 0.448 | 1.800 | |||
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