식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
갈치구이
700
kcal
2017-01-16 22:39:45 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 갈치 | 100.000 | 149.000 | 0.100 | 18.500 | 7.500 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 20.400 | 66.300 | 0.000 | 4.080 | 5.610 |
| 버섯류 | 느타리버섯 | 20.000 | 3.400 | 1.160 | 0.520 | 0.020 |
| 채소군 | 양배추 | 15.000 | 3.000 | 0.660 | 0.210 | 0.015 |
| 지방류 | 올리브유 | 12.900 | 118.809 | 0.000 | 0.000 | 12.900 |
| 채소군 | 당근 | 10.000 | 3.700 | 0.860 | 0.110 | 0.010 |
| 지방류 | 참기름 | 3.000 | 27.450 | 0.012 | 0.003 | 2.982 |
| 목표 | 700.000 | 4.667 | 30.053 | 62.487 | ||
| 합계 | 181.300 | 371.659 | 2.792 | 23.423 | 29.037 | |
| 비율 | 0.053 | 0.736 | 1.108 | |||
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