식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
가자미구이
700
kcal
2017-01-16 14:38:14 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 가자미 | 70.000 | 90.300 | 0.210 | 15.470 | 2.590 |
| 기타 | 알알이곤약쌀 | 50.000 | 6.000 | 1.500 | 0.000 | 0.000 |
| 육류 | 돼지고기 | 49.000 | 118.090 | 0.196 | 8.722 | 8.575 |
| 지방류 | 올리브유 | 33.700 | 310.377 | 0.000 | 0.000 | 33.700 |
| 우유군 | 베지밀 | 22.000 | 12.980 | 0.924 | 0.660 | 0.726 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 20.400 | 66.300 | 0.000 | 4.080 | 5.610 |
| 버섯류 | 새송이버섯 | 13.000 | 4.940 | 1.157 | 0.351 | 0.000 |
| 기름류 | 들기름 | 5.000 | 46.050 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
| 지방류 | 호두 | 5.000 | 33.150 | 0.630 | 0.770 | 3.335 |
| 지방류 | 참기름 | 3.000 | 27.450 | 0.012 | 0.003 | 2.982 |
| 목표 | 700.000 | 4.667 | 30.053 | 62.487 | ||
| 합계 | 271.100 | 715.637 | 4.629 | 30.056 | 62.518 | |
| 비율 | 0.050 | 0.448 | 1.802 | |||
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