식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
닭가슴살샐러드
700
kcal
2017-01-16 11:50:04 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 닭가슴살 | 121.500 | 132.435 | 0.000 | 28.067 | 1.458 |
| 채소군 | 양배추 | 40.000 | 8.000 | 1.760 | 0.560 | 0.040 |
| 지방류 | 올리브유 | 38.500 | 354.585 | 0.000 | 0.000 | 38.500 |
| 기름류 | 마요네즈 | 20.000 | 131.200 | 0.460 | 0.380 | 14.180 |
| 채소군 | 오이 | 20.000 | 2.200 | 0.460 | 0.160 | 0.020 |
| 채소군 | 양파 | 16.000 | 5.760 | 1.344 | 0.160 | 0.016 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 지방류 | 호두 | 5.000 | 33.150 | 0.630 | 0.770 | 3.335 |
| 목표 | 700.000 | 4.667 | 30.053 | 62.487 | ||
| 합계 | 266.000 | 713.080 | 4.674 | 30.102 | 62.519 | |
| 비율 | 0.050 | 0.448 | 1.798 | |||
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