식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
소고기곤약샐러드
700
kcal
2017-01-15 23:53:55 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 97.500 | 193.050 | 0.195 | 19.500 | 11.700 |
| 기타 | 실곤약 | 50.000 | 3.000 | 1.500 | 0.100 | 0.000 |
| 난류 | 계란(전란) | 49.000 | 73.010 | 0.784 | 4.900 | 5.390 |
| 우유군 | 베지밀 | 43.000 | 25.370 | 1.806 | 1.290 | 1.419 |
| 지방류 | 올리브유 | 35.400 | 326.034 | 0.000 | 0.000 | 35.400 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 20.400 | 66.300 | 0.000 | 4.080 | 5.610 |
| 채소군 | 오이 | 18.000 | 1.980 | 0.414 | 0.144 | 0.018 |
| 지방류 | 참기름 | 3.000 | 27.450 | 0.012 | 0.003 | 2.982 |
| 목표 | 700.000 | 4.667 | 30.053 | 62.487 | ||
| 합계 | 316.300 | 716.194 | 4.711 | 30.017 | 62.519 | |
| 비율 | 0.051 | 0.446 | 1.800 | |||
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