식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
참치새우샐러드
700
kcal
2017-01-15 23:47:15 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 참치(캔) | 65.000 | 72.800 | 0.195 | 14.040 | 1.365 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 40.000 | 130.000 | 0.000 | 8.000 | 11.000 |
| 기타어류 | 새우 | 32.500 | 30.550 | 0.033 | 6.532 | 0.292 |
| 지방류 | 올리브유 | 28.500 | 262.485 | 0.000 | 0.000 | 28.500 |
| 채소군 | 양배추 | 20.000 | 4.000 | 0.880 | 0.280 | 0.020 |
| 채소군 | 오이 | 20.000 | 2.200 | 0.460 | 0.160 | 0.020 |
| 채소군 | 양파 | 17.000 | 6.120 | 1.428 | 0.170 | 0.017 |
| 지방류 | 마요네즈 | 10.000 | 75.900 | 1.020 | 0.090 | 7.940 |
| 기름류 | 들기름 | 5.000 | 46.050 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
| 지방류 | 참기름 | 5.000 | 45.750 | 0.020 | 0.005 | 4.970 |
| 지방류 | 호두 | 5.000 | 33.150 | 0.630 | 0.770 | 3.335 |
| 목표 | 700.000 | 4.667 | 30.053 | 62.487 | ||
| 합계 | 248.000 | 709.005 | 4.666 | 30.047 | 62.459 | |
| 비율 | 0.050 | 0.448 | 1.799 | |||
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