식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
닭가슴살계란찜
700
kcal
2017-01-15 23:41:15 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 난류 | 계란(생것) | 52.000 | 72.280 | 1.716 | 5.928 | 4.316 |
| 육류 | 닭고기 | 50.000 | 57.500 | 0.050 | 12.000 | 0.700 |
| 지방류 | 올리브유 | 38.600 | 355.506 | 0.000 | 0.000 | 38.600 |
| 기타어류 | 새우 | 24.800 | 23.312 | 0.025 | 4.985 | 0.223 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 20.400 | 66.300 | 0.000 | 4.080 | 5.610 |
| 기타 | 매일휘핑크림 | 20.000 | 70.600 | 0.600 | 0.400 | 7.400 |
| 육류 | 햄,통조림 | 11.000 | 28.490 | 0.550 | 1.529 | 2.244 |
| 채소군 | 양파 | 6.000 | 2.160 | 0.504 | 0.060 | 0.006 |
| 채소군 | 당근 | 5.000 | 1.850 | 0.430 | 0.055 | 0.005 |
| 채소류 | 브로컬리,브로콜리 | 5.000 | 1.400 | 0.180 | 0.250 | 0.015 |
| 지방류 | 호두 | 5.000 | 33.150 | 0.630 | 0.770 | 3.335 |
| 목표 | 700.000 | 4.667 | 30.053 | 62.487 | ||
| 합계 | 237.800 | 712.548 | 4.685 | 30.057 | 62.454 | |
| 비율 | 0.051 | 0.448 | 1.798 | |||
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