식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
찹스테이크,동태
700
kcal
2017-01-15 23:27:12 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 75.000 | 148.500 | 0.150 | 15.000 | 9.000 |
| 어류 | 동태 | 58.500 | 42.120 | 0.059 | 9.301 | 0.292 |
| 지방류 | 올리브유 | 41.200 | 379.452 | 0.000 | 0.000 | 41.200 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 20.400 | 66.300 | 0.000 | 4.080 | 5.610 |
| 버섯류 | 새송이버섯 | 20.000 | 7.600 | 1.780 | 0.540 | 0.000 |
| 채소군 | 양배추 | 10.000 | 2.000 | 0.440 | 0.140 | 0.010 |
| 채소군 | 양파 | 10.000 | 3.600 | 0.840 | 0.100 | 0.010 |
| 채소군 | 당근 | 9.000 | 3.330 | 0.774 | 0.099 | 0.009 |
| 지방류 | 호두 | 5.000 | 33.150 | 0.630 | 0.770 | 3.335 |
| 지방류 | 참기름 | 3.000 | 27.450 | 0.012 | 0.003 | 2.982 |
| 목표 | 700.000 | 4.667 | 30.053 | 62.487 | ||
| 합계 | 252.100 | 713.502 | 4.685 | 30.033 | 62.448 | |
| 비율 | 0.051 | 0.447 | 1.799 | |||
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