식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
두부,돼지고기
700
kcal
2017-01-15 09:17:30 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 돼지삼겹살 | 76.000 | 240.920 | 0.228 | 13.528 | 19.456 |
| 콩류 | 두부 | 70.000 | 65.800 | 1.190 | 6.020 | 3.850 |
| 난류 | 메추리알 | 40.000 | 66.400 | 0.640 | 4.960 | 4.520 |
| 지방류 | 올리브유 | 25.500 | 234.855 | 0.000 | 0.000 | 25.500 |
| 버섯류 | 새송이버섯 | 22.000 | 8.360 | 1.958 | 0.594 | 0.000 |
| 기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 20.400 | 66.300 | 0.000 | 4.080 | 5.610 |
| 채소류 | 브로컬리,브로콜리 | 15.000 | 4.200 | 0.540 | 0.750 | 0.045 |
| 기름류 | 마요네즈 | 5.000 | 32.800 | 0.115 | 0.095 | 3.545 |
| 목표 | 700.000 | 4.667 | 30.053 | 62.487 | ||
| 합계 | 273.900 | 719.635 | 4.671 | 30.027 | 62.526 | |
| 비율 | 0.050 | 0.447 | 1.802 | |||
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