식단
하루 총 칼로리
1,500 kcal
비율
1.80 : 1.00
계란야채말이
700
kcal
2017-01-30 15:51:01 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
난류 | 계란(전란) | 80.000 | 119.200 | 1.280 | 8.000 | 8.800 |
육류 | 닭고기 | 69.000 | 79.350 | 0.069 | 16.560 | 0.966 |
지방류 | 올리브유 | 35.900 | 330.639 | 0.000 | 0.000 | 35.900 |
기타 | 매일휘핑크림 | 30.000 | 105.900 | 0.900 | 0.600 | 11.100 |
기타 | 체다슬라이스치즈 서울우유 | 20.400 | 66.300 | 0.000 | 4.080 | 5.610 |
채소군 | 양배추 | 20.000 | 4.000 | 0.880 | 0.280 | 0.020 |
채소군 | 오이 | 15.000 | 1.650 | 0.345 | 0.120 | 0.015 |
버섯류 | 표고버섯,말린것 | 2.000 | 5.840 | 1.202 | 0.374 | 0.034 |
목표 | 700.000 | 4.667 | 30.053 | 62.487 | ||
합계 | 272.300 | 712.879 | 4.676 | 30.014 | 62.445 | |
비율 | 0.051 | 0.447 | 1.800 |
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