식단
하루 총 칼로리
850 kcal
비율
3.00 : 1.00
가자미
283.3
kcal
2019-03-14 10:40:25 저장
식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
---|---|---|---|---|---|---|
과일군 | 토마토 | 25.000 | 4.500 | 1.125 | 0.200 | 0.000 |
과일군 | 아보카도 | 20.000 | 37.400 | 1.240 | 0.500 | 3.740 |
기름류 | 들기름 | 19.700 | 181.437 | 0.000 | 0.000 | 19.700 |
어류 | 가자미 | 16.700 | 21.543 | 0.050 | 3.691 | 0.618 |
채소군 | 브로콜리 | 10.000 | 3.300 | 0.500 | 0.500 | 0.030 |
지방류 | 호두 | 5.000 | 33.150 | 0.630 | 0.770 | 3.335 |
목표 | 283.300 | 3.500 | 5.633 | 27.397 | ||
합계 | 96.400 | 281.330 | 3.545 | 5.661 | 27.423 | |
비율 | 0.107 | 0.183 | 2.979 |
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