식단
하루 총 칼로리
850 kcal
비율
3.00 : 1.00
소고기
283.3
kcal
2019-02-27 11:07:33 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 소고기 | 20.500 | 40.590 | 0.041 | 4.100 | 2.460 |
| 지방류 | 버터 | 20.000 | 155.600 | 0.100 | 0.100 | 16.900 |
| 채소군 | 컬리플라워 | 20.000 | 3.400 | 0.900 | 0.280 | 0.020 |
| 과일군 | 토마토 | 20.000 | 3.600 | 0.900 | 0.160 | 0.000 |
| 채소군 | 파프리카(노랑) | 10.000 | 2.400 | 0.470 | 0.130 | 0.050 |
| 과일군 | 아보카도 | 5.000 | 9.350 | 0.310 | 0.125 | 0.935 |
| 지방류 | 올리브유 | 4.900 | 45.129 | 0.000 | 0.000 | 4.900 |
| 지방류 | 아몬드 | 4.000 | 23.920 | 0.788 | 0.744 | 2.168 |
| 목표 | 283.300 | 3.500 | 5.633 | 27.397 | ||
| 합계 | 104.400 | 283.989 | 3.509 | 5.639 | 27.433 | |
| 비율 | 0.106 | 0.182 | 2.999 | |||
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