식단
하루 총 칼로리
1,080 kcal
비율
1.50 : 1.00
생선그라탕
280
kcal
2018-12-13 17:18:17 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 어류 | 동태 | 50.000 | 36.000 | 0.050 | 7.950 | 0.250 |
| 과일군 | 토마토 | 20.000 | 3.600 | 0.900 | 0.160 | 0.000 |
| 우유류 | v체다슬라이스치즈 | 10.000 | 30.000 | 0.185 | 1.500 | 2.500 |
| 기타 | 휘핑크림 | 10.000 | 34.500 | 0.280 | 0.210 | 3.700 |
| 기름류 | 마요네즈 | 8.000 | 52.480 | 0.184 | 0.152 | 5.672 |
| 기름류 | 올리브유 | 8.000 | 73.680 | 0.000 | 0.000 | 8.000 |
| 지방류 | 잣 | 5.000 | 32.000 | 0.880 | 0.770 | 3.075 |
| 기타 | 치즈,파마산 | 5.000 | 21.600 | 0.205 | 1.925 | 1.430 |
| 목표 | 280.000 | 2.593 | 13.481 | 24.111 | ||
| 합계 | 116.000 | 283.860 | 2.684 | 12.667 | 24.627 | |
| 비율 | 0.072 | 0.464 | 1.604 | |||
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