식단
하루 총 칼로리
1,080 kcal
비율
1.50 : 1.00
고등어소고기국
300
kcal
2018-12-10 21:38:52 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 쇠고기,등심,국산 | 50.000 | 74.000 | 0.100 | 9.900 | 3.400 |
| 기타 | 순두부 | 40.000 | 22.000 | 0.280 | 2.320 | 1.240 |
| 어류 | v고등어 구운것 | 30.000 | 95.400 | 0.120 | 7.560 | 6.720 |
| 견실류 | 들깨가루 | 5.000 | 27.000 | 1.010 | 0.800 | 1.975 |
| 기름류 | 참기름 | 5.000 | 46.000 | 0.000 | 0.000 | 4.995 |
| 지방류 | 콩기름 | 5.000 | 46.050 | 0.000 | 0.000 | 5.000 |
| 목표 | 300.000 | 2.778 | 14.444 | 25.833 | ||
| 합계 | 135.000 | 310.450 | 1.510 | 20.580 | 23.330 | |
| 비율 | 0.034 | 0.829 | 1.056 | |||
설명:
등심 지방 10(+6.5) 해독주스+올리브유 같이(+3필요)
댓글
- 댓글이 없습니다.