식단
하루 총 칼로리
1,080 kcal
비율
1.50 : 1.00
소고기무국+순두부
195
kcal
2018-12-07 22:43:05 저장
| 식품군 | 식품 | 용량(g) | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 육류 | 쇠고기,등심,국산 | 50.000 | 74.000 | 0.100 | 9.900 | 3.400 |
| 기타 | 순두부 | 40.000 | 22.000 | 0.280 | 2.320 | 1.240 |
| 채소군 | 무우 | 10.000 | 2.100 | 0.460 | 0.100 | 0.010 |
| 견실류 | 들깨가루 | 4.000 | 21.600 | 0.808 | 0.640 | 1.580 |
| 목표 | 195.000 | 1.806 | 9.389 | 16.792 | ||
| 합계 | 104.000 | 119.700 | 1.648 | 12.960 | 6.230 | |
| 비율 | 0.086 | 1.645 | 0.426 | |||
설명:
등심 지방 50g - 10g
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